Сок Светлый день

Сок Светлый день

Ингредиенты

Порции
по 200-250 мл
Яблоки 150 грамм
Киви 100 грамм
Бананы 140 грамм

Инструкции

  1. Удалите семена из яблок и поделите фрукт на 4 части. Удалите кожуру с бананов и нарежьте их небольшими кусочками. 

  2. Не снимайте кожицу с киви, просто хорошо помойте, а затем поделите его на 4 части

  3. Загрузите яблоки, киви и бананы. Пропустите их через соковыжималку.

Яблочный пектин позволит кишечнику работать как часы. А кислоты, содержащиеся в этом фрукте в изобилии, снимут усталость и укрепят иммунную систему. Киви, как и яблоко, регулирует работу кишечника. К тому же, киви содержит фермент, который помогает переваривать белковую пищу. 

Мягкие фрукты такие, как банан и киви, лучше отжимать в соковыжималке, у которой в комплекте есть сито для смузи.

Энергетическая ценность

Калорийность

158ккал

Белки

2,17г

Жиры

0,88г

Углеводы

46,18г